우울증 보다 무서울수 있는 펫로스 증후군 그 증상과 극복방법

 

안녕 하세요 두부 와 만두입니다.

오늘 포스팅할 내용은 펫로스 증후군 에 관한 내용입니다.

펫로스 증후군 을 아시는 분들도 많겠지만 잘 모르고 지나 치시는 분도 많은거 같아

펫로스 증후군이 무었이고 그 증상은 어떻게 되며 극복 하는데는 어떠한 방법들이 있는지

알아 보겠습니다.

 

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펫로스 증후군 이란 무었일까요?

 

펫 로스 증후군 은 반려동물 상실 증후군이라고도 하는데요

반려동물이 세상을 떠났을 때 오는 죄책감,상실감 같은 슬픔의 감정입니다.

우리가 가족을 잃었을 때와 동일하게 오는 슬픔의 결과로 우울증 증상 중 한가지입니다.

이처럼 반려동물은 동물이 아니라 내가족이다 보니 가족을 잃었을 때와 동일한 감정을 경험한다.

이렇게 이해하시면 증상을 이해하기가 쉬울 것 같습니다.

 

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펫로스 증후군 증상은 어떠할까?

 

반려동물 이 무지개 다리를 건너게 되면 그 슬픔에 애도하는 마음이 뒤따르게 되는데요

정상적으로 애도하는 마음은 굉장히 슬퍼하다든지 그리워한다든지 죄책감이 든다든지 하는

애도 마음은 정상적입니다.

그러나 그걸 뛰여 넘어 자책을 하는 날이 길어 진다든가 더 이상 살 의미가 없는거 같은 생각이

든다든지 모든게 무기력 해지고 슬픔 감정이 조절이 안되 우울감이 지속 되신다면

펫로스 증후군 증상 일수 있으니 주의할 필요가 있습니다.

이런 증상이 지속이 되신다면 

꼭 전문가 와 상담을 해 적절한 진료를 받아야 합니니다.

 

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팻로스 증후군 극복 하는 방법

 

펫로스 증후군 을 극복 하는 방법은 여러 방법이 있겠지만 그중
대표적인 방법 3가지를 알려 드리겠습니다.

첫째

 

나의 슬픔을 공감하지 못하는 사람들 의 말을 귀담아 듣지 마세요

모든 사람이 나의 슬픔을 공감해 주면 좋겠지만 나와 같은 경험이 없어 나의 슬픔을 공감하기

힘든분들도 있습니다. 대수롭지 않게 생각해 무심코 던진는 말중 예를 들어 

"또 분양받아서 키우면되지" "동물한테 그렇게 까지 해?" "시원 섭섭하겠다" 등

악이 없이 하는 말이지만 슬픔에 힘들어 하는 보호자분께는 2차 적으로 마음에 상처를 받을수 있습니다.

그렇기 때문에 나의 슬픔을 공감하지 못하는 분들과는 잠시 거리를 두어 2차적인 상처를 피하는겄이 좋습니다.

 

 

둘째

 

나와 같은 슬픔과 고민을 가진 분들이 이용하는 커뮤니티를 통해 소통을 해보세요

슬픔 마음을 억누거나 그 빈자리를 다른 무언가로 억지로 채워 나의 감정을 억지로

억누르기 보다는 지금 나의 슬픈 감정을 이야기하며 표출 하는것이 좋습니다.

그에 적합한것이 나와 같은 아픔이 있는 커뮤니티 에서 소통하는 것 입니다.

 나와 같은 아픔을 격은 분들과 내의 속마음을 소통하면 펫로스 증후군을 

극복 하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

셋째

 

애도에 대한 노력을 충분히 하세요

나에게 마음껏 충분하게 슬퍼할 시간과 그 감정을 해결하려는 노력이 필요합니다.

빨리 잊어야 한다는 생각으로 억지로 그 흔적들을 정리 하는 것보다는 최소한에

애도할 수 있는 물건,액자,추모함.기념비,반려동물에게 보내는 편지,등 여러 애도 하는 방법을 통해

충분히 슬퍼하며 애도하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

여기까지 펫로스 증후군 에 관해 알아 봤습니다.

어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요?

저 또한 두아이의 보호자로써 언젠가는 격 거야 하는 일임에 펫로스 증후군이 걱정이되는데요

이미 겪으신 분들이나 앞으로 격 거야 할 분들에게 조금이나마 도움이 되는 정보 이길 바랍니다.

다음에도 여러 보호자분들께 도움이 되는 정보 되시길 바랍니다.

두부와만두 였습니다.